第3節：自然律と食事のリズム

■ 自然のリズムに沿うことが、栄養の吸収を最大化する

人間の身体は自然の一部であり、

その働きは自然律と同じリズムで動いています。

• 朝：排泄（副交感 → 交感へ切り替え）

• 昼：消化・吸収（副交感優位）

• 夕方：代謝・活動の調整

• 夜：修復・再生（副交感優位）

この自然のリズムに沿うと、

栄養の吸収・代謝・利用効率が最大化されます。

逆に、

夜遅くの食事、過食、加工食品、ストレス、睡眠不足は

自然律を乱し、栄養の利用効率を大きく下げます。

自然律に沿った食事こそが、栄養の本質的な吸収方法である。